NLP staat voor Neuro-Linguïstisch Programmeren en wordt ook wel eens vertaald als ‘neurolinguïstische programmatie’. Het is een methodologie die zich richt op het begrijpen van de verbindingen tussen de neurologische processen in het brein, de taal die we gebruiken en ons gedrag. NLP wordt vaak toegepast in coaching en persoonlijke ontwikkeling om positieve veranderingen in iemands leven te realiseren. Er zijn verschillende technieken die kunnen worden gebruikt om bijvoorbeeld negatieve overtuigingen te vervangen door positieve, emoties te reguleren en communicatieve vaardigheden te verbeteren. In dit artikel gaan we in op verschillende onderdelen van de methode zodat je je een beeld kunt vormen van wat de methodiek voor je kan doen. Als jij op zoek bent naar een manier om te groeien dan is dit artikel zeker de moeite waard om te lezen. Het kan je helpen je leven positief te veranderen.
Rapport opbouwen
Een belangrijk onderdeel van NLP is het opbouwen van rapport. Rapport opbouwen is één van de belangrijkste NLP-technieken en gaat over het opbouwen van een goede relatie met de persoon waarmee je communiceert. Dit kan worden gedaan door middel van bijvoorbeeld gelijke lichaamshoudingen, stemgeluid en woordkeuze. Het houdt in dat je leert om ervoor te zorgen dat mensen zich bij jou op je gemak voelen en dat ze bereid zijn om met je mee te bewegen. Dat kun je doen door goed te letten op wat de ander doet en je aan te passen aan het gedrag van de ander.
Visualiseren met NLP
Daarnaast wordt er bij NLP met visualisatie gewerkt. Visualisatie is het creëren van een mentaal beeld van een gewenste uitkomst. Door regelmatig te visualiseren kun je jezelf trainen om die uitkomst te bereiken. Je gaat dan als het ware fantaseren over een gewenste uitkomst van een situatie. Daarmee help je je brein om te wennen aan die uitkomst en kan je brein je gaan helpen om de situatie werkelijkheid te laten worden.
Ankeren
Ankeren is een andere techniek waar NLP vaak gebruik van maakt. Bij ankeren wordt een bepaalde emotie of gemoedstoestand gekoppeld aan een fysieke aanraking, zoals het knijpen van de vuist. Dit anker kan de persoon helpen om als zich een vergelijkbare situatie voordoet de gewenste gemoedstoestand op te roepen. Dit kan je helpen om makkelijker om te kunnen gaan met moeilijke situaties. Het helpt je om uit niet helpende emoties te blijven zodat je rustig en kalm kunt reageren.
Taalpatronen bij NLP
De methode van NLP is gebaseerd op taalpratonen. De taal die je gebruikt is belangrijk in de resultaten die je boekt. Daarbij gaat het niet alleen om de taal die je gebruikt in gesprekken met anderen. Het gaat ook om jouw interne dialoog, die is minstens net zo belangrijk. Als jij negatief tegen jezelf praat zul jij je nooit lekker in je vel kunnen voelen. Er wordt gebruik gemaakt van specifieke taalpatronen om de manier waarop je communiceert te verbeteren. Bijvoorbeeld het gebruik van positieve taal en het vermijden van negatieve taal. Als je dat doet voel je je meteen een stuk beter.
